Het Grote Zen Doe Boek
Een boek om te lezen, te doen en voor langere tijd met je mee te dragen
Met co-auteur Arno van Haren maakte ik een boek over zen en ontspanning. Voor ons was het een ontdekkingstocht: een expeditie in de wereld van zen, mediteren en het creëren van balans. Het Grote Zen Doe Boek verscheen op 15 januari 2024 bij Uitgeverij Sterck & De Vreese (Noordboek) en werd feestelijk gepresenteerd bij Boekhandel Dekker v.d. Vegt in Nijmegen. € 35 · gesigneerd exemplaar · hardcover, 240 pagina's, full colour
Verhalen · verdieping · oefeningen
Hoe blijf je een opgewekt, zorgeloos persoon in een steeds veranderende, hectische wereld? Hoe krijg je antwoord op vragen die je werkelijk bezighouden en leer je de beste keuzes te maken? En vooral: hoe schud je de dagelijkse ballast van je af en zorg je dat jouw gedachten in het hier en nu blijven? Kortom: hoe word jij je eigen rots in de branding?
Aan de hand van persoonlijke ervaringen beschrijven we onze zoektocht naar evenwicht en rust, herkenbaar en met enige zelfspot. Op elk verhaal volgt verdiepingsstof en een aantal oefeningen. Daarnaast vind je inspirerende uitspraken, gedichten en koans (gedachtenoefeningen uit de zentraditie) en interviews met aansprekende personen uit de Nederlandse zenwereld: een hedendaagse samoerai, een succesvolle dj, een voormalig topmodel en een transgender zenboeddhist.
Van Aandacht tot Zen
- Meditatie: hoe en waarom, vormen en houdingen
- Verhalen aan jezelf: narratieve aspecten
- Zenboogschieten: over je doel bereiken
- Zen en de natuur: van bosbaden tot biologisch boeren
- Ikigai: wat je te doen staat in het leven
- Stapsgewijs handelen: mindfulness
- Zentuigen: over wat je zintuigen je nog meer vertellen
“Of je nu op zoek bent naar een eerste kennismaking met zen of al een doorgewinterde beoefenaar bent, Het Grote Zen Doe Boek biedt waardevolle inzichten en inspiratie voor iedereen die op zoek is naar een diepere betekenis in het alledaagse.”
In de media
- Trouw: recensie van Gerrit-Jan Kleinjan: "een uitermate fraaie vormgeving"
- Managementboek: Het Grote Zen Doe Boek – de remedie tegen Blue Monday en alle dagen daarna
- Flair (België): nummer 4 van 11 nieuwe boeken die je door de winterdip helpen
Art of Zen Box
Voor de echte fans is er een gelimiteerde kunsteditie: een vijftigtal Art of Zen Boxen (mat zwart, met magneetsluiting, 30 × 30 × 12 cm) met een genummerd en gesigneerd exemplaar van het boek in een speciale uitvoering, de digitale grafiek 'Twigs' (20 × 20 cm, genummerd en gesigneerd), een nieuw kort verhaal van Arno van Haren, een fragment van 'Zenpapers' op fluweel en een tweedelig zencadeautje. Interesse? Stuur me een berichtje, dan hoor je het als eerste.
Gegevens
- Titel: Het Grote Zen Doe Boek
- Auteurs: Arno van Haren en Suzan van Lieshout
- Uitgever: Sterck & De Vreese (Noordboek), 15 januari 2024
- Uitvoering: hardcover, full colour, 22,5 × 22,5 cm, 240 pagina's
- ISBN: 978 94 6471 158 5
- Prijs: € 35, gesigneerd